Έλλη Κούμουλου
Έλλη Κούμουλου
- Ψυχολόγος, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- MSc Συμβουλευτική Ψυχολογία, City University, Λονδίνο
- Ψυχοθεραπεύτρια, Προσωποκεντρική και Focusing Βιωματική Ψυχοθεραπεία
Συνεργάζεται με σχολεία και παιδικούς σταθμούς ως ψυχολόγος
και ασχολείται με την συμβουλευτική γονέων και δασκάλων.
Παλιότερα έχει δουλέψει στο Λονδίνο με παιγνιοθεραπεία με παιδιά με συναισθηματικές διαταραχές και προβλήματα συμπεριφοράς.
Μικρή συνέντευξη
Μαρίκα Ρέλλου
Μαρίκα Ρέλλου
Είναι Ψυχολόγος ,Ψυχοθεραπεύτρια
και εκπαιδευόμενη εκπαιδεύτρια
στην Προσωποκεντρική –Focusing Βιωματική προσέγγιση.
Έχει ολοκληρώσει τις σπουδές στην Ψυχολογία
στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης,
ενώ κατέχει μεταπτυχιακό τίτλο στην Συμβουλευτική (ΜΑ in Counselling)
στο Πανεπιστήμιο του East Anglia.
Έχει εκπαιδευθεί στο Focusing & Παιδιά (Focusing with Children).
Ασχολείται με την θεραπεία παιδιών & εφήβων αλλά και με την Συμβουλευτική Γονέων.
και εκπαιδευόμενη εκπαιδεύτρια
στην Προσωποκεντρική –Focusing Βιωματική προσέγγιση.
Έχει ολοκληρώσει τις σπουδές στην Ψυχολογία
στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης,
ενώ κατέχει μεταπτυχιακό τίτλο στην Συμβουλευτική (ΜΑ in Counselling)
στο Πανεπιστήμιο του East Anglia.
Έχει εκπαιδευθεί στο Focusing & Παιδιά (Focusing with Children).
Ασχολείται με την θεραπεία παιδιών & εφήβων αλλά και με την Συμβουλευτική Γονέων.
Πώς ακούμε τα συναισθήματα των παιδιών;
Πολλές φορές τα συναισθήματα των παιδιών μας κάνουν να αισθανόμαστε άβολα και δεν ξέρουμε πώς να τα χειριστούμε, είτε πρόκειται για αρνητικά όπως είναι ο θυμός, ο φόβος, η ζήλια η στενοχώρια, είτε πρόκειται για θετικά όπως είναι η χαρά, ο θαυμασμός ή η ικανοποίηση. Αυτό συμβαίνει καθώς οι ενήλικες δεν έχουν μάθει να εμπιστεύονται τα συναισθήματα των παιδιών και πιθανόν φοβούνται μήπως τα παιδιά τους πληγωθούν αν τα βιώσουν. Συνήθως όταν ερχόμαστε σε επαφή με το παιδί που είναι μπροστά μας, ερχόμαστε και σε επαφή με το παιδί που βρίσκεται μέσα μας, χωρίς απαραίτητα να το συνειδητοποιούμε.
Τα παιδιά μας γυρνάνε συχνά στην δική μας παιδική ηλικία και σε συναισθήματα που στο δικό μας σπίτι δεν εκφράζονταν ή εκφράζονταν υπό όρους, αλλά και στις αντιδράσεις των δικών μας γονιών.
Το μήνυμα που συχνά περνάμε στα παιδιά είναι ότι δεν είναι καλό να βιώνουμε τα συναισθήματά μας ούτε να μιλάμε γι΄ αυτά.
Αν όμως δεν αφήνουμε τα παιδιά να εκφράζουν τα συναισθήματά τους, συμβάλλουμε άθελά μας στο να τα “κουκουλώνουν”. Συνεπώς τα παιδιά νιώθουν ένταση, θυμό, την αίσθηση ότι κανείς δεν τα καταλαβαίνει και ότι δεν θα έπρεπε να αισθάνονται έτσι.
Στην προσπάθειά μας να προστατεύσουμε τα παιδιά έχουμε μάθει να τα συμβουλεύουμε και να επιλύουμε τις δυσκολίες τους. Ωστόσο για να διευκολύνουμε τα παιδιά να εκφρασθούν έχουν ανάγκη να τα ακούμε με την αμέριστη προσοχή μας, χωρίς να ρωτάμε γιατί, χωρίς να τους δίνουμε λύσεις ή να προσπαθούμε να τα μεταπείσουμε. Δεν χρειάζεται τίποτε άλλο παρά μόνο να καθρεφτίζουμε αυτό που μας λένε αναγνωρίζοντας το συναίσθημά τους.
Αυτό βοηθάει τα παιδιά να:
Δεν είναι καθόλου εύκολο να είμαστε καθρέφτες των παιδιών και χρειάζεται διαρκή προσπάθεια και εξάσκηση. Δεν πρόκειται απλά για την επίτευξη ενός στόχου αλλά για μια συνεχή διαδικασία που ενδέχεται να μας απογοητεύσει και να νιώσουμε ότι δεν τα καταφέρνουμε, καθώς ο τρόπος που έχουμε μάθει να ακούμε σε ολόκληρη την ζωή μας είναι πολύ διαφορετικός. Όσο περισσότερο όμως προσπαθούμε να ακούσουμε το παιδί μας τόσο ερχόμαστε πιο κοντά του και δημιουργούμε μια σχέση ζωής μαζί του.
Κούμουλου Έλλη - Ρέλλου Μαρίκα,
Ψυχολόγοι - Ψυχοθεραπεύτριες στην Προσωποκεντρική & Focusing Βιωματική Προσέγγιση
Τα παιδιά μας γυρνάνε συχνά στην δική μας παιδική ηλικία και σε συναισθήματα που στο δικό μας σπίτι δεν εκφράζονταν ή εκφράζονταν υπό όρους, αλλά και στις αντιδράσεις των δικών μας γονιών.
Το μήνυμα που συχνά περνάμε στα παιδιά είναι ότι δεν είναι καλό να βιώνουμε τα συναισθήματά μας ούτε να μιλάμε γι΄ αυτά.
Αν όμως δεν αφήνουμε τα παιδιά να εκφράζουν τα συναισθήματά τους, συμβάλλουμε άθελά μας στο να τα “κουκουλώνουν”. Συνεπώς τα παιδιά νιώθουν ένταση, θυμό, την αίσθηση ότι κανείς δεν τα καταλαβαίνει και ότι δεν θα έπρεπε να αισθάνονται έτσι.
Στην προσπάθειά μας να προστατεύσουμε τα παιδιά έχουμε μάθει να τα συμβουλεύουμε και να επιλύουμε τις δυσκολίες τους. Ωστόσο για να διευκολύνουμε τα παιδιά να εκφρασθούν έχουν ανάγκη να τα ακούμε με την αμέριστη προσοχή μας, χωρίς να ρωτάμε γιατί, χωρίς να τους δίνουμε λύσεις ή να προσπαθούμε να τα μεταπείσουμε. Δεν χρειάζεται τίποτε άλλο παρά μόνο να καθρεφτίζουμε αυτό που μας λένε αναγνωρίζοντας το συναίσθημά τους.
Αυτό βοηθάει τα παιδιά να:
- Βιώνουν τα συναισθήματά τους χωρίς να αισθάνονται αδύναμα
- Νιώθουν αποδοχή για αυτό που είναι.
- Νιώθουν ότι τα καταλαβαίνουν χωρίς να τους ασκείται κριτική.
- Έχουν την ελευθερία να εξωτερικεύουν συναισθήματα ακόμα και τα πιο δύσκολα.
- Αισθάνονται πιο ανάλαφρα και δημιουργικά.
- Νιώθουν ότι τα εμπιστεύονται και ότι γι’αυτό μπορούν να τα καταφέρουν σε ό,τι προσπαθούν.
Δεν είναι καθόλου εύκολο να είμαστε καθρέφτες των παιδιών και χρειάζεται διαρκή προσπάθεια και εξάσκηση. Δεν πρόκειται απλά για την επίτευξη ενός στόχου αλλά για μια συνεχή διαδικασία που ενδέχεται να μας απογοητεύσει και να νιώσουμε ότι δεν τα καταφέρνουμε, καθώς ο τρόπος που έχουμε μάθει να ακούμε σε ολόκληρη την ζωή μας είναι πολύ διαφορετικός. Όσο περισσότερο όμως προσπαθούμε να ακούσουμε το παιδί μας τόσο ερχόμαστε πιο κοντά του και δημιουργούμε μια σχέση ζωής μαζί του.
Κούμουλου Έλλη - Ρέλλου Μαρίκα,
Ψυχολόγοι - Ψυχοθεραπεύτριες στην Προσωποκεντρική & Focusing Βιωματική Προσέγγιση